Kad dođe zima, gladniji smo, a varalice se povećavaju. Za to postoji znanstveno objašnjenje: zato jedete više kad je hladno
Ako u ovom razdoblju imate osjećaj da sam uvijek gladan nisi ti kriv već za hladnoću koja dolazi.
Istraživanje objavljeno u European Journal of Clinical Nutrition ispitivalo je prehrambeno ponašanje 600 odraslih tijekom godine dana i otkrilo da jesen je sezona u kojoj uvodimo masniju i kaloričniju hranu.
Posebno govorimo o oko 90 dodatnih kalorija dnevno u odnosu na proljeće, s vrhuncem u studenom.
Evo je znanstveno objašnjenje zašto.
(Nastavite ispod fotografije)
Kriva je tuga
Tamo količina svjetlosti se smanjuje i s ovim stanja tuge se povećavaju.
Shvaćamo da je ljeto gotovo: kišovito vrijeme i povećani sati mraka mogu izazvati melankoliju i shodno tome odlučujemo se baciti na hranu.
Zapravo je hrana najbrži i najbrži utješni alat za pronalaženje.
Hrana proizvodi toplinu
U istraživanju objavljenom u Journal of Biological Chemistry utvrđeno je da, s hladnoćom, proizvodnja topline postaje prioritet za tijelo.
Tijelo tada naređuje mozgu da unesite više masti kako biste proizveli više topline.
Međutim, ovo je velika iluzija jer u industrijskim zemljama, zahvaljujući grijanju, ne nailazimo na tako niske temperature.
Slijedom toga, sve masti koje se uzimaju i nisu korisne pretvaraju se u masne naslage.
Više smo pod stresom
Jesen definitivno zatvara odnose s ljetom i projicira um prema dugim mjesecima koji se često zamišljaju kao mračni i beskrajni.
Proljeće je daleko, posao je u punom jeku i više ste pod stresom.
The stres prirodno dovodi do traženja načina da se osjećate bolje, a to često predstavlja hrana.
Što učiniti
Prije svega, poslušajte sebe.
Ako shvatite da je vaša nervozna glad i pretjerano, shvatite hrana koja vas zadovoljava ali što može duže zadržati osjećaj sitosti.
To bi također bilo važno povećati tjelesnu aktivnost kako bi se omogućilo da metabolizam ostane aktivan.
Da povremeno hirovima, ali pobrinite se da vam to ne postane navika: ljeto se može vratiti prije nego što mislite.
