Pospavajte se nakon ručka a osjećaj umora i umora vrlo je čest. U velikoj većini slučajeva klasični abbioko nakon jela to ovisi o pogrešnom načinu života.
The dim cigarete na primjer, pogoršava kvalitetu noćnog odmora i posljedično pospješuje pospanost tijekom dana.
Ja isto'prekomjerna izloženost plavom svjetlu pametnog telefona, tableti i općenito svi elektronički uređaji prije večernjeg odlaska na spavanje mogu stimulirati budnost i ometati odmor. U prijevodu znači vjerojatnost da ćete se prepustiti drijemanju tijekom dana, uključujući one nakon ručka.
Kad zapravo noću se malo odmara normalno je da se danju osjećate umornije i pospanije. Međutim, pospanost nakon jela često mogu uzrokovati i djeca greške koje se naprave za stolom.
Evo mogućnosti uzroci pospanosti nakon ručka i rješenja koja mogu pomoći.
(Nastavite nakon fotografije)
Pretjerali ste s tjesteninom & Co
A dodatna doza ugljikohidrata prisutan na primjer u tjestenini, kruhu, pizzi, stimulira vrhove šećera u krvi i aprekomjerna proizvodnja hormona inzulina koji potiču umor i pospanost. Ali ima još toga.
Tjestenina, kruh i pizza također donose a mješavina tvari koje potiču opuštanje. Sadrže vitamine B i triptofan koji potiču pospanost.
Rješenje? Usredotočite se na cjelovite žitarice i njihovi derivati. Zahvaljujući prisutnosti složenih ugljikohidrata i vlakana, oni dulje osiguravaju tjelesnu energiju.
Iz jelovnika ste izuzeli povrće
Tamo povrće bogat je mineralima korisnim u borbi protiv umora. Sadrže kalij i magnezij.
Zatim osigurava vodu koja je neophodna za pravilan rad tijela.
Zbog toga će vam jesti pomoći da se osjećate puni energije i vitalnosti čak i nakon ručka.
Jesti ste bezvrijednu hranu
Hrana bogata masnoćama i šećerom kao što su gotova jela, grickalice, pizze, sendviči, hrenovke i općenito industrijska rafinirana hrana odmjeri tijelo.
Posljedično, usporavaju probavni rad i potiču osjećaj umora nakon obroka.
Foto bodovi: Rasprši
