Bogat dragocjenim hranjivim sastojcima, šipak se smatra pravom super hranom: evo koje koristi ima za zdravlje i zašto je dobar za figuru
Dobro i super za figuru i za zdravlje. The nar to je stvarno prirodni dodatak. Osim što je savršeno u ovom razdoblju, jer je u sezoni i posljedično je bogatije hranjivim vrlinama.
Pruža toliko minerala koji pomažu napunite energijom čak i u posebno intenzivnim trenucima poput promjene godišnjeg doba.
Osim toga, to je rudnik antioksidansa i vitamina koji stimuliraju obranu je zaštititi tijelo od opasnosti prve prehlade.
Još jedna korist ovog voća je što pomaže borba opada raspoloženje tipično za to razdoblje zbog smanjenja svjetlosnih sati.
Zapravo, pruža flavonoide koji imaju snažno antioksidativno djelovanje sposobni zaštititi neurone koji sudjeluju u proizvodnji hormona koji reguliraju raspoloženje.
Ne zaboravljajući da je izvrstan saveznik u slučaju da to želite izgubiti nekoliko kilograma.
Ovdje je 5 dobri razlozi da jedete šipak.
(Nastavite nakon fotografije)
Super je zasitan
Nar je super saveznik onih koji su na dijeti.
Pruža oko 83 kalorije u 100 grama (otprilike jedno oguljeno voće).
Uz to, zahvaljujući velikoj prisutnosti vlakana, usporava pražnjenje želuca i apsorpciju šećera u krv, produžuje sitost je kontrolira napade gladi iznenadna.
Ispraznite i pročistite
Zahvaljujući njegovom detoksikacijska svojstva, ovo voće potiče pročišćavanje cijelog tijela.
Pruža velike količine minerala, posebno kalija koji pomaže ocijediti i eliminirati višak tekućine odgovoran za težinu i oticanje.
Suzbija umor
The nar također je super voće suočiti se s posebno intenzivnim trenucima s rubom.
Osigurava magnezij, bakar, mangan, cink i mnoge druge dragocjene minerale za suzbiti umor.
Kao izvor vitamina B skupine (posebno vitamina B5, B6 i B9) pomaže u dobivanju energije i boriti se protiv osjećaja umora.
Bori se protiv starenja
Ovo voće ih nudi toliko tvari protiv starenja kao što su flavonoidi i vitamini C i A.
Sve ove tvari zahvaljujući svojoj izvrsnosti protuupalno djelovanje i antioksidans se suprotstavlja slobodnim radikalima, odgovornim za starenje.
Uz to, vitamin C neophodan je za proizvodnja kolagena, protein koji se nalazi u koži, kostima, mišićima i tetivama.
Dobro je za srce
Sjeme i sok sadrže antioksidanse, uključujući dragocjene polifenole koji promiču "dobar" kolesterol (HDL) i djeluju suprotno visokom krvnom tlaku i trigliceridima.
Ovo je voće tada dobar izvor magnezija, neophodnog minerala za održavati zidove krvnih žila elastičnim i spriječiti kardiovaskularne poremećaje.
Foto bodovi: Unsplash
