Počnimo s premisom: gimnastika lica radi. Razlog je jednostavan: kao i ostatak tijela, i lice čine mišići (mnogi) koje pokrećemo žvakanjem, treptanjem, zijevanjem ili razgovorom. Ne treniramo ih, ali mogli bismo jer bi nam, poput gimnastike, mogli pružiti podršku i izdržljivost. Objašnjavamo zašto gimnastika lica savršen je u svakom trenutku života, čak i 20 godina!
Zašto gimnastika lica čak i sa 20 godina?
Gimnastika za lice - poznata i kao Izgradnja lica - pogodan je za sve uzraste upravo zato što ne mijenja svoje karakteristike već djeluje na mišiće čineći ih toniziranijima. To pokazuju znanstvena istraživanja: prema istraživačima sa Sveučilišta Northwestern, zapravo, vježbe za lice može povećati i ojačati mišiće lica poboljšanjem dobrobiti kože. Ako se, zapravo, s vremenom izgubi neka elastičnost - proces započinje već nakon 25. godine - radeći na volumenu mišića, koža može pronaći oslonac, a oblik lica njegovu punoću.
Kako raditi vježbe gimnastike lica
Ključna riječ je dosljednost (da, djeluje baš kao u teretani!). U početku je dovoljno 20 minuta dnevno; tada ga možete smanjiti na 4 puta tjedno s 15-minutnom rutinom svaki dan. Evo nekoliko vježbi koje treba obaviti ispred zrcala.
Otvorite usta u O, stavljajući gornju usnu preko zuba i smiješeći se kako biste podigli mišiće obraza. Ponovite nekoliko puta spuštanje i podizanje obraza; ovo je vježba za područje obraza. Za područje oko usana, ako ih želite nabiti, držite usne razdvojene i savijte ih prema gore. Još jedna korisna vježba, koju stručnjaci uvijek predlažu: nasmiješite se bez pokazivanja zuba, zategnite usne i forsirajte mišiće obraza. Zatim stavite prste na kutove usta tako da ih kliznete prema gore i zadržite oko 20 sekundi. Za kontura oka, držite prstima unutarnji i vanjski kut i gurnite donji kapak prema gore.
Pomozite si pravim kremama
Tamo gimnastika lica sam vam ne može pomoći čvršća koža. Odaberite neke "pouzdane saveznike", poput hidratantnih krema za lice protiv starenja, koje ako se dosljedno primjenjuju mogu jamčiti izvrsne rezultate.
Zaslužni ph: Pexels.com
