Debljate li se stresom ili mršavite?
Bez obzira na vrstu reakcije koju pojedinci imaju kada se suočavaju s posebno zauzetim, zamornim ili stresnim razdobljima - i mogućom upotrebom hrane kao palijativa za druge emocionalne nedostatke - znanost je potvrdila da na fizičkoj i organskoj razini, stres vas deblja.
Čak i ako jedete malo, osjećate se naduto, loše smo raspoloženi, naši crijevo čini se da se buni, osjećamoutegnuto i bez energije.
Ako se pitate Što ima za tijelo, odgovor je sadržan u jednoj riječi: stres.
Ovdje jer posebno stresna vremena udebljat će vas.
A ne, kako neki tvrde, smršaviti.
Jer stres vas deblja
(Nastavite ispod fotografije)
Uloga kortizola
Kortizol je hormon stresa a kad se njegove razine povise, to znači da pod stresom smo.
Prema studiji objavljenoj u Obesity, Razina hormona stresa viša je kod ljudi s većom težinom i strukom.
Kortizol usporava metabolizam i to vodi nas do debljanja.
Potraga za šećerom
Svi znamo, što više šećera unesemo to se više povećava vjerojatnost da se mora napraviti još jedna rupa na pojasu.
Stres nas tjera da potražimo slatkiše i nezdravu hranu budući da ove namirnice vrše utješnu funkciju neposredna.
A evo i one poznate glad od stresa.
Uloga inzulina
Stres vam povisuje šećer u krvi s rezultatom da je, tijekom stresnog razdoblja, razina inzulina u krvi ostat će stalno visoka.
To uključuje a povećano skladištenje masti pa posljedično i onih dodatnih centimetara (očito) bez objašnjenja.
Kako smanjiti stres
Ako mislite da ste pod stresom vrijeme je da se opustite.
Pokušajte razumjeti što volite raditi i slijedite taj smjer, naći vremena za odmor i tijela i uma.
Dopustite si svakodnevne trenutke kojima se možete posvetiti tehnike opuštanja ili na a tečaj joge.
Za niži stres i baci oko na vagu, moraš zadržite ritmove svog života
