Sezonsko povrće uvijek se daje prednost iz više razloga, i estetskih i nutritivnih.
U ovom razdoblju godine zapravo postoji nekoliko vrsta biljaka koje favoriziraju drenaža viška tekućine, uklanjanje toksina je zbrinjavanje suvišnih kilograma, nakupljene uslijed sjedilačkog načina života i prehrambenih navika u zimskim mjesecima.
Pored vitamina, minerala i antioksidansa koji pomažu tijelu da upravlja promjenom godišnjih doba te relativni šokovi i tegobe.
Evo je sezonsko povrće u proljeće pružajući ruku smršaviti to je na osjećati se dobro.
(Nastavite nakon fotografije)
Sezonsko povrće koje je dobro za vaše zdravlje
Lzelena salata suzbija oticanje i uklanja toksine iz tijela
Listovi salate Ja sam bogata vlaknima koji olakšavaju crijevni tranzit.
Zatim donose puno vode koja kroz diurezu olakšava uklanjanje toksina i višak otpadnih tvari.
Zelena salata je također aizvrstan izvor antioksidansa koji se suprotstavljaju oksidacijskom stresu. Među njima se ističu vitamin C, beta-karoten i kvercetin.
Raketa se suprotstavlja umoru
Raketa osigurava veliku raznolikost minerala. Sadrži kalij, magnezij je fosfor koji pomažu u borbi protiv proljetnog umora, tipično za promjenu godišnjeg doba.
Onda osigurajte Vitamini B kompleksa, uključeni u metabolizam i u proizvodnji energije.
Špinat jača imunološki sustav i sprječava prekovremene muke gladi
Špinat je izvrstan izvor vitamina C i folne kiseline, dakle u mogućnosti ojačati imunološki sustav i popraviti stanice.
Ovo zeleno lisnato povrće također je sposobno održavati tijelo dobro hidratiziranim i povećavati razinu energije.
Uz špinat, sve gorko povrće pomaže u jačanju imunološkog sustava.
Radič, cikorija, maslačak i katalonija, osim špinata, pravi su saveznici blagostanja.
Njihova diuretička svojstva pomažu tijelu da se detoksicira, što mu omogućuje duboko pročišćavanje.
I špinat i ostalo gorko povrće mogu se jesti i sirovi i kuhani, ali oni bi trebali biti preferirani sirovi kako ne bi promijenili njihova dragocjena hranjiva svojstva.
Favoriziraju zatim ravnoteža neurotransmitera koji reguliraju sitost kao što je serotonin.
Zapravo, oni osiguravaju jako puno Vitamini B skupine koji favoriziraju njegovu proizvodnju i donosemagnezij, mineral koji se smatra prirodno sredstvo za smirenje.
Izravno djeluje protiv kortizola, hormona stresa i pomaže u poboljšanju raspoloženja.
Sezonsko povrće koje odvodi tekućine i gubi na težini
Komorač se bori protiv zadržavanja vode
Ja sam idealno za one koji su na dijeti ili trebate izgubiti nekoliko suvišnih kilograma.
Dovode mnoge vlakna koja usporavaju apsorpciju šećera u krvi i potiču osjećaj sitosti, neophodan za suzbijanje napada gladi.
Također s kalorijske točke gledišta, komorač je izvrstan saveznik. Oni osiguravaju samo 31 kaloriju na 100 grama.
ja sam također izvor vitamina B1, B2, B3, B5 i B6, koji pogoduju pravilnom funkcioniranju metabolizma.
Rotkvice pomažu u porazu retencije
Rotkvice su izvrsne saveznici tijela odgovornih za pročišćavanje. Oni pomažu jetri da odlaže otpadne tvari.
Također promiču zdravlje crijeva. Oni su bogati vlakna s prebiotičkim djelovanjem koja hrane korisne bakterije koje naseljavaju crijevnu floru.
Zatim olakšavaju uklanjanje viška tekućine. Doista su dobar izvor kalija.
Foto bodovi: Rasprši
