Nakon tri mjeseca zatvaranja,ponovo se otvaraju teretane u Italiji (kao i bazeni, joga, ples, pilates itd.).
Stoga je moguće vratiti se treninzima u sportskim objektima, sve dok svi pravila i mjere predostrožnosti potrebne za jamčenje sigurnosti i zdravlja osoblja i kupaca.
No, ima li to stvarno smisla? Ili postoji nepotreban rizik?
Koja su pravila koja teretane moraju poštivati
Pravila u tom pogledu su jasna: dok se hitna situacija ne prevlada, nećete moći slobodno ući i izaći iz teretane, ali bit će potrebno zakazati sastanak; nećete moći trenirati u društvu; morat ćete zadržati socijalno distanciranje pa čak i zaustavljanje radi čavrljanja ili zaustavljanja u zajedničkim prostorijama bit će zabranjeno.
Glavna pravila za trening u teretani nakon zaključavanja:
Moći će se trenirati u teretani, ali ne dijelite alate s drugim ljudima;
Sara obvezno je održavati socijalno distanciranje i za vrijeme aktivnosti i za vrijeme pauza.
Utezi, bučice, mrene i prostirke trebat će dezinficirati temeljito nakon svake uporabe, dok se strojevi i sve ono što se ne može sanirati ne mogu koristiti.
Bit će potrebno regulirati ulaze u dvoranu, kako bi se izbjegla okupljanja i okupljanja koja će se isplatiti nesposoban za slobodan pristup teretani.
L 'lista prisutnihštoviše, morat će biti čuvano najmanje 14 dana.
Također je zabranjeno tuširanje u svlačionici, kao i korištenje saune ili turske kupelji zajedno s ostalim članovima.
Zabranjeno je postavljanje osobnih predmeta na klupe tijekom treninga.
S druge strane, papir koji se koristi za brisanje znoja obvezno je baciti u dobro zatvorene posude.
Alternative teretani
Neki više, a neki manje, svi smo veterani od karantene do svih sportova. To pokazuju podaci globalnog izvješća *, koje je zabilježilo aporast broja pretplata na fitnes aplikacije izuzetih tijekom razdoblja zaključavanja.
(* Izvor: GlobeNewswire).
Što to dokazuje mnogim ljudima ne trebate ići u teretanu da biste trenirali i održavali kondiciju.
Najbolje aplikacije za trening kod kuće
ZNOJ: Kayla Itsines Fitness
jedna od najvećih ženskih fitnes zajednica na svijetu. Na čelu je Kayla Itsines, međunarodno poznata osobna trenerica koja, zajedno s ostalim kolegicama, nudi kardio i tonizirajuće krugove, kao i korisne savjete o prehrani. Prvi tjedan besplatno. Informacije ovdje
Beachbody: aplikacija godine
Tijekom karantene probio je gornju granicu od dva milijuna pretplatnika, a krajem travnja online predavanje istodobno je uživo pratilo preko 31.000 ljudi. Informacije ovdje
Kreposna: što se više obvežete, više zarađujete
Koncept je jednostavan, ali poticajan: aplikacija nagrađuje ljude koji slijede predloženi zdrav način života, pružajući im priliku i da izazovu prijatelje i kolege. Također nudi neke pluseve poput analize spavanja i vođene staze meditacije. Informacije ovdje
