Sjemenke bundeve, sjemenke konoplje i Co imaju super svojstva za lik i zdravlje. Zato biste ih, ako želite smršaviti, trebali dodati u prehranu
THE sjemenke ulja odlični su saveznici loze i zdravlja. Šteta vlast i pomoć kontrolirati muke gladi izvan sati. Oni zapravo osiguravaju minerale, vitamine i druge dragocjene tvari za tijelo.
Kada ih jesti? Dodajte malo žličica povrća i za ručak i za večeru ili ga konzumirati pregršt kao međuobrok između obroka.
Konzumirano u pravoj količini (ne više od 40 grama dnevno) Pomozite ostati u formi je borite se protiv nakupljanja suvišnih kilograma.
Zasluga pripada njima izvrsna korisna svojstvaje. Čak i ako imaju važan kalorijski unos, koji može premašiti 400 kalorija na 100 grama, umjerena konzumacija ne znači da se debljate. Dapače.
Evo 5 dobrih razloga zašto jedite sjeme ulja ako želite smršavjeti.
(Nastavite nakon fotografije)
Oni se bore protiv gladi
Uljane sjemenke imaju dobru zasitnu moć.
Oni pružaju vlakna koja obuzdati muke gladi i produžiti osjećaj sitosti.
Chia, sjemenke bundeve, suncokreta i lana su u redu.
Suzbijaju želju za slatkim
Vlakna kojima su bogata usporiti asimilaciju šećera u krvi i pozitivno djeluju na nagle promjene šećera u krvi odgovorne za iznenadne napade gladi.
Promiču dobro raspoloženje
Uljarnice pružaju Vitamini B skupine, korisno za dobivanje energije.
Uz to, izvor su triptofana, aminokiseline koja promiče proizvodnju serotonina, hormon koji regulira raspoloženje i sitost.
Napokon, sadrže esencijalne masne kiseline, uključujući dragocjenu Omegu 3 i minerale poput magnezija, korisnih za emocionalnu ravnotežu, bitnih za boriti se protiv napada gladi koje diktiraju stres i nervoza.
Oni se bore protiv oteklina
Uljanice imaju izvrsna protuupalna svojstva, korisno za održavanje kardiovaskularnog sustava zdravim i suzbijanje težine i oteklina.
Favoriziraju pravilnost
Vlakna kojima su bogata potiču crijevnu pravilnost, neophodni za uklanjanje suvišnih otpadnih tvari.
Nadalje, imaju prebiotička svojstva. Oni hrane "korisne" bakterije crijeva e pomoći u održavanju kondicije i zdravu.
Foto bodovi: Unsplash
