Kefir ima antibakterijska svojstva, jača imunološki sustav, a također je saveznik za mršavljenje: evo što treba znati o ovoj novoj super hrani
Kefir To je jedan od fermentirana hrana popularniji posljednjih godina. Sada ga možete pronaći svugdje: od hladnjača u supermarketima do prodajnih mjesta specijaliziranih za prirodne proizvode.
Slično jogurtu za teksturu i okus je dobiven fermentacijom mlijeka (krava, ovca ili koza). I ima mnogo dragocjenih imovine.
Pomaže na primjer a ojačati imunološki sustav i ostanite zdravi.
Ali je korisno i za mršavljenje? Odmah pojasnimo: nijedna hrana ne čini čuda. Da biste smršavjeli, potrebno je usredotočiti se na zdravu, uravnoteženu i cjelovitu prehranu za stolom i prije svega na tjelovježbu.
Međutim, kefir je izvrstan saveznik prehrane. Pogledajmo detaljno zašto.
(Nastavite nakon fotografije)
Potiče crijevnu pravilnost
Kefir je izvrstan saveznik za zdravlje crijeva.
Olakšava pravilnost, neophodni za uklanjanje otpada i viška toksina koji potiču oticanje i zadržavanje, a koji usporavaju metabolizam.
Suzbija trpljenje gladi
Kefir je izvor plemenitih proteina, odnosno u kompletu sa svim esencijalnim aminokiselinama korisnim za izgradnju mišića i vitke mase.
Imaju visoku moć zasićenja. Zatim dugo daje sitost.
Kefir također sadrži triptofan, aminokiselinski prethodnik serotonina, hormona koji regulira raspoloženje i osjećaj sitosti.
Pomaže u održavanju kondicije
Pruža probiotike, "Dobre" bakterije koje promiču zdravlje crijevne bakterijske flore, ključne za održavajte kondiciju i zdravu.
Da biste poboljšali njegove blagotvorne vrline, kombinirajte ga u istom obroku s hranom koja sadrži prebiotike, vlakna koja njeguju i povećavaju korisne mikroorganizme u crijevima.
Izvrsni izvori su, na primjer, cjelovite žitarice (zob, ječam itd.), Banane, jabuke i mnoga druga hrana.
Foto bodovi: Unsplash
