Tamo Dijeta Jennifer Lopez dio je vrlo specifičnog i zdravog načina života: samo posvećujući rigoroznu pažnju prehrani, treningu i dobrim navikama, JLo može održavati kondiciju kakvu smo je vidjeli u SuperBowlu s 50 godina.
Jennifer Lopez zapravo je rekla Ljudima da se nikada ne lišava kulinarskog zadovoljstva, "Ali - nastavio je - Naučio sam važnost održavanja zdravog načina života».
Evo što JLo jede tipičnog dana.
(Nastavite ispod fotografije)
Dijeta Jennifer Lopez započinje uravnoteženim doručkom
Teško preskakanju doručka. U stvari, unatoč svom zauzetom rasporedu JLo uvijek nađe vremena za cjelovit i zdrav doručak.
Prema Peopleu, zvijezda svoj dan uvijek započinje s jednim smoothie, obično s jagodama, borovnicama, malinama, grčkim jogurtom, medom, limunovim sokom i ledom.
Dijetetičarka Keri Glassman rekla je da je JLo's izvrstan izbor:
"Smoothie je dobar početak cjelodnevnog dana - kombinacija proteina iz jogurta i ugljikohidrata u voću dat će vam poticaj za energiju i zadovoljstvo za jutro."
Zeleno svjetlo za grickalice
Jedan od trikovi JLo čini se da je od stalno jesti, uz jutarnje i popodnevne zalogaje.
U starom intervjuu za Hello Magazine rekao je: «Kad me nema kod kuće, uvijek nosim sa sobom voće i povrće za međuobrok ".
Lopezov trener Dodd Romero otkrio je omiljeni zalogaj pjevača za Us Weekly: šaka oraha.
Što jesti za ručak kako biste slijedili dijetu Jennifer Lopez
Tipično, pjevač se odlučuje za zdrav i lagan ručak.
Obično on bira losos ili brancin s prilogom od brokule, tikvica i paprike u kojima se jede pinzimonio.
Ali kad nije riba, jest salata: njegov omiljeni temelji se nacrni kupus i sir. Zanimljiva mješavina poziva na sitno nasjeckani crni kelj, prepržene sjemenke bundeve, izmrvljeni sir, nasjeckani mladi luk i umak od svježeg limunovog soka i ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
Ponekad, čak i rijetko, JLo dodaje nemasni protein u svoju salatu, poput jaja ili piletine.
Zdrava večera (što prije)
Za večeru Jennifer Lopez jede jednostavna, ali hranjiva jela pileća prsa na žaru, prokulice i pirjani krumpir s prstohvatom soli.
Ako nije piletina, Lopez će odabrati s 'još jedan izvor proteina koji se poslužuje zajedno s kvinojom.
U intervjuu za holivudski život glumica je rekla: "Svako malo jedem rižu i grah, jelo iz djetinjstva, a volim svinjetinu i piletinu - posebno portorikanski stil!".
Zvijezda je također otkrila: "Pokušavam jesti s djecom oko 6:30, mislim da je savršeno vrijeme za pomoć probavi.
Puno vode (ali bez kave ili alkohola)
Jennifer Lopez pije najmanje sedam čaša vode dnevno, što je ekvivalentno otprilike jednoj i pol litri.
U starom intervjuu zvijezda je rekla: "Pazim da uvijek pijem puno vode, čak i za vrijeme obroka, daje mi osjećaj sitosti ".
Zvijezda čvrsto vjeruje u snagu hidratacije prije i nakon vježbanja: "Pijenje puno vode, posebno prije treninga, može vam pomoći da snažnije gurnete i izvučete više iz treninga."
Osim vode, JLo pije još malo, pogotovo ne kavu:
«Godinama nisam pio kofein " otkrila se, povezujući nedostatak kave sa svojom besprijekornom kožom.
Također na dijeti u restoranu
“Ja sam vrlo društvena osoba i volim provoditi vrijeme sa svojim prijateljima i obitelji - otkrila je Jennifer Lopez u intervjuu za Hello! - pa kad često izlazimo jesti, ali uvijek se trudim naručiti zdravo ".
Na njezinu sreću, ovo se ne pokazuje preteško:
"Većina restorana nudi zdrave, niskokalorične obroke", objasnio je. Tako obično imam salatu ili riblje jelo s povrćem ".
Nema odstupanja od pravila?
Istina je da Jennifer Lopez slijedi nevjerojatno zdravu prehranu, ali ima i slatki zub.
Prema Peopleu, najdraži su mu desertikolačiće, to su tipični američki keksi od maslaca s čipsom ili suhim voćem.
I povremeno, obično s djecom, JLo se prepusti maženju, maloj pauzi od prehrane, jedući svoje omiljene kolačiće.
