Prije nego što postoji bilo kakva sumnja: Dah dijeta nije napravljen samo od zraka, već naprotiv, omogućuje vam da jedete (sasvim) slobodno.
Umjesto da se temelji na činjenici da masnoća se sagorijeva disanjem.
Dobro ste pročitali: dakle, salo gori kad dišete da smršavite samo dišite.
Ipak temeljito.
Dah dijeta polazi od pretpostavke da disanje topi masnoće
Tamo disanje uzrokuje otapanje masnih naslaga. Uzimanje kisika i oslobađanje ugljičnog dioksida mehanizam je koji uklanja masnoće.
Mast se sastoji od ugljika, vodika i kisika.
Kad potonje dođu do masnih stanica, odvija se kemijska reakcija za oslobađanje energije koja stvara otpadne tvari poput vode i ugljičnog dioksida, a uklanjaju se disanjem (a također i znojenjem).
(Nastavite nakon fotografije)
Sport vas tjera da gubite kilograme jer vas tjera da više dišete
Zbog ovog razloga vježbanjem mršavite: Zašto, osim što pojačava mršavu masu i mišiće, uzrokuje i intenzivnije disanje.
Tjelovježba uključuje znojenje (koje pomaže u uklanjanju toksina i otpadnog materijala, uključujući masne naslage), pojačano disanje i rad mišića, trostruko što osigurava remisiju na temelju zdravih pretpostavki (umjesto da smanjuje kalorije).
Što je dijeta s dahom?
L 'Japanski glumac Miki Ryosuke je tvorac tzv. " dijeta s dahom ”, Onaj za koji je rekao da mu je u šest tjedana smršavio 13 kilograma i 12 cm struka.
Bez ograničenja hrane.
Tragajući za metodama opuštanja temeljenim na dahu, Ryosuke je slučajno otkrio koliko je to učinkovito disanje teško za gubljenje masne mase.
Prema njegovoj metodi, to bi bilo dovoljno svakodnevno udahnite seriju dugih daha koji sagorijevaju masti.
Kako smršaviti disanjem
Tamo dijeta s dahom Mikija Ryosukea zapravo nije ništa tako transcendentalno: temelji se na brze i jednostavne vježbe, kao i na najprirodniji čin koji postoji za čovjeka.
Jesu li dovoljni minimalno 2, maksimalno 5 minuta disanja dnevno da bi se silueta znatno vitkija.
Moramo ustanite, stavite jednu nogu naprijed, a jednu natrag obraćajući pažnju na istovariti težinu tijela na stražnjem stopalu.
U ovom trenutku udahnite zrak 3 sekunde, podižući ruke iznad glave.
Nakon faze udisanja, prelazimo na izdah, snažno izbacujući zrak 7 sekundi.
Pritom je neophodno skupite trbušne mišiće.
Što jedete slijedeći dijetu s dahom
Sve, odabir naravno zdrava hrana i uravnotežene kombinacije.
Mediteranska prehrana bit će u redu, najvažnije je osigurati sve hranjive sastojke potrebne za energetske potrebe, ne ograničavajući se ni na što (zdravo).
Kontrolirano disanje pomoći će sagorijevanju masti, a djelovat će i na stres, omogućujući vam puno bolje upravljanje umorom i osjećajima.
Na taj način izbjeći ćete pribjegavanje smeću i visokokaloričnoj hrani kojom se ždrijelimo kad padnemo na smetlišta.
Kontraindikacije dubokih udisaja
Iako je disanje jedna od najprirodnijih stvari koje postoje, morate biti vrlo oprezni.
Liječnici to ističu disanje je nehotičan čin, stoga ga se ne smije na bilo koji način uvjetovati i kontrolirati. Promijenite ga pojačavanjem mogao bi uzrokovati hiperventilaciju, lupanje srca ili čak nesvjesticu s gubitkom svijesti.
Pogotovo oni koji pate od srčanih ili respiratornih problema, poput astmatičara, trebaju izbjegavati eksperimentiranje s dijetom s disanjem.
