Orijentalna metoda mršavljenja i ispuhavanja vode ima saveznika. Evo što treba znati o dijeti s vodom koja dolazi iz Japana
Tamo Japanska vodena dijeta to nije dijeta u strogom smislu: to je niz dobrih pravila kojih se trebate pridržavati ako želite smršavjeti i oprostiti se od zadržavanja vode.
Za ispuhati trbuh i vidite kako se kazaljka vage znatno spušta, vodena dijeta koji dolazi iz Japana može vam puno pomoći.
Bez previše odricanja: pitanje je samo popiti nekoliko čaša vode prije jela. Ukratko, jednostavno poput ispijanja čaše vode!
Službeno odobreno od Japanskog liječničkog udruženja, ovo je protokol na koji se obraća pažnja koliko vode popiti i kako to učiniti od ranih jutarnjih sati.
Evo ga kako radi posebno.
(Nastavite nakon fotografije)
Kakvu vrstu vode piti
Prije razgovora o tome kako i kada, moramo analizirati "što". Nije sva voda dobra: prema izvornom protokolu japanske vodene prehrane, zapravo su značajke sirovine temeljne.
Voda mora biti svježa : nije smrznuto jer može prouzročiti želučane smetnje, ali još uvijek prilično hladno.
Uz temperaturu važan je i sastav: ne smije biti tragova fluora ili vapnenca.
Voda pročišćena upotrebom filtrirnih vrčeva kao i flaširana mineralna voda bit će u redu.
Koliko vode popiti kad se probudite
Po buđenju, čim ustanete iz kreveta, bit će potrebno popijte 4 čaše vode, natašte i pazeći da se pridržava nekoliko sekundi stanke između jedne i druge čaše.
Na prazan želudac potrebno je gutati vrlo sporo kako ne bi došlo do stresa na želučanom i probavnom sustavu.
Nakon 4 čaše savjet je da pričekajte najmanje 45 minuta prije doručka.
U početku ćete pretjerano smatrati da se jedna za drugom treba popiti količina 4 čaše. Nemojte se forsirati, a ako ustanovite da vaš želudac ne cijeni toliko vode, počnite s manjim dozama.
Dvije čaše će biti u redu, postupno povećavati dok ne dosegnete ukupno četiri.
S dvije ili četiri čaše vrijeme čekanja za konzumaciju prvog dnevnog obroka uvijek je isto: 45 minuta.
Koliko vode popiti prije međuobroka
Također prije međuobroka morate slijediti vodeni protokol da biste pili unaprijed.
U zaključku: za bilo koju čvrstu hranu koju ćete progutati, prvo morate piti.
Ako je za glavne obroke potrebno popiti 4 čaše prije 45 minuta, količina i vrijeme zalogaja znatno se smanjuju.
Bit će dovoljna jedna čaša, koju treba popiti otprilike četvrt sata prije.
Međutim, ako je međuobrok visokokaloričan, popijte dva. No, sjećajući se da voda ne čini čuda: bez pridržavanja zdrave i niskokalorične prehrane nećete izgubiti puno kilograma!
Dakle, u redu je piti vodu prije jela, ali ono što konzumirate ne smije biti previsoko kalorično i masno.
Koliko vode popiti prije glavnih obroka
Glede ručak i večera morate se ponašati točno kao za doručkom: 4 čaše vode natašte.
Ne zaboravite pijuckajte polako, promatrajući stanku između jedne i druge čaše. Ovaj uvijek tri četvrt sata prije obroka.
Nemojte piti odmah nakon jela
Tamo Japanska vodena dijeta daje naznake kako i koliko piti ne samo prije jela već i nakon toga.
Zabranjeno je konzumiranje vode najmanje nekoliko sati nakon doručka, ručka i večere.
Ako je žeđ neizdrživa, možete piti toplu vodu u malim gutljajima. Na taj način ne riskira se učinkovitost želučanog i probavnog procesa.
Međutim uvijek je bolje izbjegavajte unošenje vode u želudac dva sata nakon obroka.
Čemu služi vodena prehrana?
Japanska vodena dijeta donosi nebrojene dobrobiti. Razlog se prvo mora prepoznati u izvoru: zapravo voda.
Voda promiče funkcioniranje probavnog sustava, suzbija crijevnu peristaltiku i posljedično sprečava nadutost u trbuhu.
Također na kožu utječu blagotvorni učinci vode, čineći je elastičnijom i zdravijom kada je opskrba vodom optimalna.
Potrošnja vode tada ima a pročišćavajući učinak: ovo je broj jedan u detoksikaciji, pogotovo ako se voda troši natašte.
Također, natašte, pijte vodu drži osjećaj gladi pod kontrolom i promiče učinkovitost limfnog sustava.
Čak i oni koji pate od visokog krvnog tlaka, gastritisa i artritisa mogli bi imati koristi od ove dobre prakse hidratacije, nakon savjetovanja s liječnikom u slučaju utvrđene patologije.
Moguće nuspojave
Međutim, osim blagodati, moguće je da se i ona pojavljuje neka nuspojava.
Zapravo, u početku su se mogli predstaviti simptomi kao što su svrbež, vrtoglavica, glavobolja, znojenje i zadah iz usta.
Radi se o posljedice detoksikacije tijela zbog onog detoksikacijskog učinka koji donosi voda, zato ne brinite. Ali uvijek je dobro ne podcijeniti nijednu nuspojavu.
Konačno nikada ne prelazite 2 litre vode dnevno jer bi riskirao umor i možda ugrozio mokraćni sustav.
