Deblja li vas grožđe? Sumnja dolazi iz njegova slatkog okusa, a zapravo je s prehrambene razine jedno od najslađih plodova hladne sezone.
S druge strane, ukusno i super hranjivo, ujedno je i jedno od sezonskih voća bogata hranjivim svojstvima.
Njegova zrna su koncentrat minerala i osiguravaju željezo, kalcij, magnezij, kalij, cink i bakar.
Uz to su bogati i Vitamini B skupine, kao vitamini B1, B2, B3 i B6, dragocjen za borbu protiv psihofizičkog umora i suočavanje s prijelazom iz vrućih u hladne mjesece s više energije.
Ali obratite pažnju na količine.
Deblja li vas grožđe? Evo što je istina
Grožđe je jedno od najslađih plodova. Sadrži velike količine jednostavnih šećera koji brzo apsorbiraju, a kada se unose u višak, pogoduju pretjeranoj proizvodnji inzulina, hormona koji potiče glad i potiče nakupljanje kilograma i početak dijabetesa tipa 2.
Savjet je da ga konzumirate umjereno: 100 grama grožđa daje oko 60 kalorija.
Idealno je kombinirati ga za stolom s vlaknima sezonskog povrća koja usporavaju apsorpciju šećera, bjelančevina (meso, riba, jaja ili mahunarke) i dobrih masti poput onih prisutnih u ekstra djevičanskom maslinovom ulju i sušenom voću. ( orasi, bademi itd.) koji povećavaju zasićujući učinak.
Evo svih blagodati koje grožđe ima i zašto ga jesti
(Nastavite nakon fotografije)
Ispraznite i pročistite
Ovo voće ima dobar detoksikacijsko djelovanje. Visoka koncentracija kalij potiče diurezu je umjesto toga, favorizira uklanjanje stagnacije, odgovoran za zadržavanje vode i oticanje.
Ovo je voće tada bogato vlakana.
Prednosti? Oni promiču zdravlje i pravilnost crijeva i pomažu vam da ostanete u formi.
Bori se protiv visokog kolesterola
Ovo je voće dobar izvor C vitamin, magnezij je saveznici kvercetina ispravan rad cirkulacije krvi.
Zapravo, oni suprotstavljaju stvaranje "lošeg" LDL kolesterola u korist "dobrog" HDL-a.
Sprječava starenje
Grožđe je bogato polifenoli s antioksidativnim djelovanjem poput resveratrola. Suzbija štetno djelovanje slobodnih radikala e zaštititi od oksidacijskog stresa, odgovoran za starenje.
Ovo je voće također dobar izvor vitamini povezani s kožom. Pruža vitamin A, dragocjena za tonus tkiva.
Onda osigurajte vitamin C koji pogoduje proizvodnji kolagena, protein koji održava kožu elastičnom i suzbija upalna stanja kože, odgovoran za mnoge bolesti, uključujući celulit.
Foto bodovi: Rasprši
