Tamo priroda jedan je od najboljih odjela u kojem se mogu pronaći rješenja za gotovo svaki problem.
Čak i poremećaji povezani s tonomraspoloženje uspijevaju imati koristi od prirodna pomoć: daj joj bilje nekim plodovima kao što su agrumi do mnogih začina, ima ih mnogo vrlo prirodni kućni lijekovi s kojim možeš ublažite tjeskobu i stres i vratite dobro raspoloženje.
Evo ga 10 lijekova protiv stresa koji ne zahtijevaju liječnički recept, već recept cvjećara.
(Nastavite nakon fotografije)
Lavanda za opuštanje uma i mišića
Izvrstan saveznik za emocionalnu ravnotežu, lavanda ima brojne blagotvorno djelovanje na psihu.
Blijedo lila boja i mirisni buket koji karakteriziraju ovu biljnu vrstu zapravo igraju jedno smirujuća funkcija koja favorizira opuštanje mišića.
Ukratko, uzgajanjem grma lavande njegujete i smirenost.
Znanstvenici su proučavali učinke linaloola, prirodnog alkohola koji se nalazi u mnogim biljkama i u visokim postotcima u lavandi, za koju se navodi da ima iste vrline kao i farmaceutski lijekovi za smirenje, s prednošću što ne uključuje nikakve nuspojave.
U obliku esencijalnog ulja za aromaterapiju ili kao pripravak za piće infuzija, lavanda je prava panaceja koja ublažit će tjeskobu, stres i depresiju.
Uz aromaterapiju, kromoterapija također koristi puno pastelnih nijansi koje nose naziv lavanda, itekako miran i smirujući za oči i um.
Šafran protiv nesanice i promjena raspoloženja
The šafran ima ljekovita svojstva visoko zdrav.
Nedavna istraživanja pokazala su da mnogi aktivni sastojci sadržani u šafranu djeluju na živčani sustav, kontroliranje promjena raspoloženja i rebalansirajući njegov ton.
Tjeskoba, stres i depresija raspoloženja su za koja je malo šafrana, bilo u obliku praha ili utopljeno u vruću vodu za piće, posebno pogodno za ublažavanje patnje.
Među tvarima koje sadrži safrenal i krocin odgovorni su za najveću proizvodnju dopamina, noradrenalina i serotonina. To su neurotransmiteri koji potiču dobro raspoloženje i tjeraju apatiju tipičnu za depresiju.
Šafran je također a izvrstan saveznik protiv nesanice jer može umiriti živce djelujući kao blagi sedativ.
Smanjuje upalu respiratornog trakta u slučaju prehlade, gripe i astme, ublažavajući nastali stres upalom.
Kardiovaskularni sustav također koristi prstohvat šafrana, taman toliko da snižava krvni tlak i regulira razinu kolesterola.
Napokon igra i ovaj začin od tisuću vrlina analgetske funkcije i antispazmodike, korisne između ostalog i za boriti se protiv menstrualnih bolova.
Narančasta za poticaj energije
L 'naranča to je citrusno voće koje je vrlo dobro za tijelo zahvaljujući svom vrlo bogata vitaminima.
A i pulpa i kora zapravo bi pomogli boriti se protiv nesanice, anksioznost, stres, nervoza i iscrpljenost koja iz toga proizlazi.
Osim svježeg voća, koje se konzumira takvo kakvo jest ili cijeđeno, možete se odlučiti i za eterično ulje naranče.
Varijanta slatke naranče ima antispazmodična, sedativna i umirujuća svojstva.
Ako vam s jedne strane pomaže da se duboko opustite, s druge strane jest također bitno da biste bili energični Zašto potiče sintezu adrenalina u mozgu i noradrenalin, dvije supstance koje reguliraju pažnju i reaktivnost.
Nekoliko kapi u osnovnom plameniku ili ovlaživaču hladnjaka pomoći će povratiti mirnoću i snagu potrebnu za suočavanje s danom.
U suprotnom, učinite na staromodan način: nemojte bacati narančinu koru, već napravite trake da se osuše na radijatoru, za nježni miris okoliša koji će vas oduševiti zahvaljujući opuštajućem učinku s jedne strane i sjećanju kada bili djeca s druge strane.
Kadulja za predmenstrualne poremećaje i grčeve u mjesečnici
Tamo kadulja vrlo je pogodna aromatična biljka u slučaju poremećaji raspoloženja. Sadrži Tujone, tvar koja je antagonist GABA receptora i serotonin koji tako pomaže u ublažavanju fizičke i psihičke boli, odnosno depresija koja zahvaća dušu.
Utvrđeni su i blagotvorni učinci kadulje predmenstrualni poremećaji i grčevi u ciklusu budući da flavonoidi koji sadrže pomažu u rebalansu hormonalnog sustava.
Također korisna u slučaju amenoreje (odsutnosti menstruacije) i menopauze, pokazala se neprocjenjivom u suzbijanju valunga tipičnih za poremećaje povezane s ciklusom.
To također ima učinak spazmolitično sposoban smanjiti napetost u mišićima, stoga zapravo prvo fizički smiruje i opušta, počevši od mišićnog sustava.
Može se jesti, mirisati svježe ili koristiti kao esencijalno ulje.
U aromaterapiji kadulja se koristi za liječenje stanja anksioznosti i stresa, širenjem ekstrakta po sobama pomoću posebnih plamenika esencija ili masiranjem ulja na tijelu (nakon razrjeđivanja u drugom biljnom ulju, poput badema ili masline, jer su esencijalna ulja vrlo koncentriran i jako nadražuje kožu kada se koristi samostalno).
Cimet protiv umora
Tamo cimet je još jedan od začina koji se smatraju superhranom.
Bilo u prahu, za posipanje pjenušca kapućina ili u štapićima za umakanje u vruću vodu infuzije, cimet će pomoći smanjiti razinu anksioznosti i donijeti dobro raspoloženje u slučaju da potone u opasne dubine.
Čak se i u verziji s esencijalnim uljem toplo preporučuje, jer je tonizirajuća svojstva tjeraju osjećaj umora i astenije, ubrzavanje rada srca i disanja.
Ukratko, nekoliko kapi esencijalnog ulja cimeta koje ćete poprskati kod kuće oksigenirat ćete okoliš i sebe.
Kurkuma za borbu protiv tuge
Istraživanje provedeno na Medicinskom fakultetu Bhavnagar u Indiji i objavljeno u časopisu Phytotherapy Research otkrilo je to kurkuma je sposoban nositi se s depresija točno poput lijekova koje propisuju liječnici.
Usporedbom učinaka ekstrakta kurkume (1000 mg) i 20 mg fluoksetin antidepresiva primijećeno je da rezultat blagodati začina nije daleko od učinka farmakoloških aktivnih sastojaka.
Prstohvat kurkume koji se svakodnevno koristi kao dodatak (otapanje u biljnom čaju ili dodavanje u juhu) osigurao bi stoga izvrsno raspoloženje i do nekoliko sati nakon konzumacije.
Očito je da teška depresivna stanja trebaju farmakološke tretmane, začini nisu dovoljni, pogotovo jer nema dovoljno medicinsko-znanstvene literature u korist upotrebe začina kod ozbiljnih poremećaja raspoloženja.
Indijski orah za proizvodnju više serotonina
The Indijski oraščić oni su vrlo bogat izvor triptofan, preteča aminokiseline serotonina (koji je hormon sreće).
Šačica indijskih oraščića dnevno dala bi zato poticaj dobrom humoru i okrijepila duh gotovo jednako učinkovito kao i lijekovi, barem prema dr. Andrewu Saulu, kliničkom nutricionisti i stručnjaku za molekularnu medicinu.
Nadalje, prednost indijskih oraščića nad lijekovima jest činjenica da su potpuno prirodni i da kemijski ne djeluju na mozak i živčane stanice.
Visok sadržaj vitamina B6, magnezija i omega 3, takozvane dobre masti, čini indijski orah prikladnim za depresija.
Međutim, studije provedene na blagotvornom učinku indijskog oraščića protiv poremećaja raspoloženja još nisu dovoljno dosljedne da bi se donijeli čvrsti zaključci, zbog čega je dobro da se ozbiljni slučajevi depresije liječe prema uputama liječnika.
Bosiljak: idealan za trenutno smirivanje
Bogat je mineralnim solima poput kalija i željeza bosiljak pomaže provjerite puls, uravnotežuje krvni tlak i tako ga prenosi povećana količina kisika u krvi.
Dovoljno je osjetiti njegovu nepogrešivu aromu da primijetite da ova biljka imatrenutno smirujuće djelovanje na um.
Nekoliko svježih listova koje ćete upotrijebiti za okrepljujuće infuzije ili nekoliko kapi esencije bosiljka kojima ćete parfemirati prostorije kuće i automobila osigurat će prasak Opustiti.
Čak i kao ulje za masažu, uvijek razrijeđeno u drugom biljnom ulju kako bi se izbjegla iritacija kože, ova se esencija uvijek pokaže kao Zen-dokaz.
Bergamot protiv nesanice
The bergamot može se pohvaliti učinkom umirujući da ga je aromaterapija oduvijek prepoznavala.
Samo nekoliko kapi esencijalnog ulja na maramici kako biste uvijek bili nadomak nosu i po potrebi možete disati u čistoj smirenosti.
Ako odaberete stopostotnu verziju za upotrebu hrane, možete i aromatizirati hranu i piće kako biste preplavili blagotvornim opuštanjem ne samo njuha, već i okusa.
Za njegovo opuštajuća svojstva, bergamot se također preporučuje za boriti se protiv nesanice: šalica vruće infuzije bergamota ili biljni čaj od valerijane u koju dodate nekoliko kapi esencijalnog ulja hrane osigurat će slatke snove!
Chilli za proizvodnju više endorfina
Narodi čije kuhanje traje dugo čili paprika rijetko su skloni depresiji.
Ovaj začinski začin, zapravo, potaknuo bi živčani sustav da oslobađa prirodne endorfine.
Poboljšava cirkulaciju, oslobađa respiratorni trakt zahvaljujući sadržaju vitamina A, C, E i skupine B i uspijeva dati poticaj radosti zahvaljujući svom nepogrešivom začinjenom okusu.
Za sada jedine studije povezane s antidepresivna svojstva čili papra provedena su samo s testovima na miševima.
Meksički istraživači sa Sveučilišta u Colimi otkrili su da je kapsaicin, tvar sadržana u čiliju koja je odgovorna za njezin pikantan okus, značajno smanjuje simptome depresije kod štakora, uravnotežujući njihovo raspoloženje.
