Sjednite u park i slušajte zvukove oko sebe.
Osjetite mirise i pogledajte boje koje vas okružuju.
Nazovite osjećaj koji doživljavate i uživajte u tome osjećaj opuštenosti koji je samo priroda u stanju pružiti.
Primjećujemo to kada šetamo zelenim površinama u gradu, kada smo na moru ili u planinama.
Ukratko, sva ona vremena kakva jesmo u dodiru s onim što je priroda stvorila.
Objašnjavamo vam zašto (i kako) smiriti um i smanjiti stres kroz prirodu.
(Nastavite ispod fotografije)
Odvaja nas od suvišnog
Prvi razlog zašto priroda smiruje um i jaka veza to stvara s osnovnim.
Sve što je stvorio čovjek funkcionalno je za naš život, ali priroda ima moć ponovnog povezivanja s onim što zapravo jesmo.
To je zahvaljujući ovim trenucima odvojenost od tehnologije i umjetnih predmeta da možemo slušati tko smo.
Smanjuje negativne emocije
Biti u kontaktu s prirodom smanjuje emocije poput bijesa, frustracije, tjeskobe i tuge.
Prozor kuće s pogledom na park ili pauza za ručak okružen zelenilom dovoljan je da se osjećate bolje.
Prirodni elementi zapravo smiruju um jer smanjuju podražaje kojoj smo neprestano podvrgnuti.
Povećava energiju (i imunološku obranu)
Priroda djeluje na naše emocionalne resurse jer aktivira područja mozga odgovorna za zadovoljstvo.
Iz tog razloga ima još više ljudi na zelenim površinama energična i sretna.
Znanstvena studija prof. Richarda Ryana to je pokazala ljudi koji žive u prirodi imaju porast vitalne energije i manje obolijevaju.
Kako dobiti maksimalne pogodnosti
Za dobiti maksimalne koristi od prirode moramo duboko se povezati s ovdje i sada.
Da biste to učinili, možete upotrijebiti svih pet osjetila svjesno opažajte iskustvo koje proživljavate.
Zvukovi, tumori, mirisi, detalji koje ćete vidjeti, dodirnuti ili okusiti učinit će da uživate u prirodi na 360 stupnjeva.
Kad misli stignu da vas odvrate, sve što trebate učiniti je primijetiti ih, a zatim se vratiti natrag usredotočite se na ono što vidite oko sebe u tom trenutku.
Ako naučite ostati u sadašnjosti, moći ćete osjetiti blagodati prirode u svom umu i tijelu.
