Tehnika kao da često se koristi u strateškim psihoterapijama usmjerenim na rješenje.
Temelji se na konceptu samoispunjavajućeg proročanstva.
U osnovi, ako ću se ponašati kao da sam tada već imao tu ulogu ili to postignuće Stvarno ću ga dobiti.
Na primjer: ako se problem sastoji u osjećaju vrlo osuđenosti, dogovoreno je da će dotična osoba ograničeno vrijeme morati djelovati i živjeti kao da se ne boji prosudbi.
Kako primijeniti tehniku u praksi? Objašnjavamo vam to u tri koraka.
Kako primijeniti tehniku kao da u praksi
(Nastavite ispod fotografije)
1. Gdje započinje tehnika
Osnovni koncept ove tehnike je taj sve započinje s nama, bez obzira na situacije u kojima živimo.
Na primjer, ako se ta osoba toliko boji prosudbe drugih, to je vjerojatno zato što pati odosobna nesigurnost vrlo duboko.
To će je dovesti do ispitivanja same sebe, a time i straha da će drugi otkriti njezinu nesposobnost koju se ona toliko trudi sakriti.
Kao da će tehnika ispravno raditi proživite drugačije iskustvo od onog na koje ste navikli.
2. Promijenite stav da eksperimentirate s novom odjećom
Dopustite si da živite, ograničeno vrijeme, kao da problem nije tu daje novi par očiju za stvarnost.
Na primjer, naša primjer osoba može živjeti tjedan dana kao da je sigurna da drugi neće donijeti nikakav sud o njoj.
Živiš drugačije za to vrijeme i ispituju se nove krpe.
Mozak registrira osjećaj dobrobiti a to će se tražiti i ponoviti u drugim situacijama.
3. Ako se ponašate drugačije, odgovor drugog će se također promijeniti
U ovom trenutku ista osobaviše se neće obrambiti čim se boji da joj se ne sudi niti će i dalje biti snishodljiva iz straha od tuđih riječi.
Živjet će točno onako kako će htjeti živjeti i moći će razumjeti mnoge stvari o sebi i o drugima.
Zapravo, pokazivanjem sigurnosti neće pokrenuti drugoga potreba da prevlada iznošenje neželjenih mišljenja.
Ukratko, tehnika kao da pomaže gledati dalje od problema i u sebe.
Vidjeti je vjerovati.
