Šljive i šljive sadrže mješavinu vitamina i drugih korisnih tvari koje ih čine dragocjenim saveznikom svima koji brinu o zdravlju svog tijela i svom izgledu.
Konzumirajte za doručkom daju energiju. Jedite u vrijeme međuobroka uklanjaju osjećaj gladi i promiču koncentraciju.
Konzumirani prije ili nakon treninga, pružaju veliku raznolikost minerala koji djeluju protiv umora i pospješuju oporavak mišića.
Više, super su zasitni. Zahvaljujući bogatstvu vlakana idealni su za smirivanje gladi i osiguravanje dugotrajne sitosti.
Ne zaboravljajući da su izvrsni i ako se želite riješiti nekoliko suvišnih kilograma, već todonose malo kalorija: 100 grama sadrži oko 40.
4 dobra razloga da redovito jedete suhe šljive i šljive
(Nastavite nakon fotografije)
Suzbijaju starenje
Šljive i šljive dobar su izvor antioksidansa.
Oni su posebno bogati polifenolima koji zahvaljujući njima djelovanje protiv starenja suzbijaju slobodne radikale i štite od oksidativnog stresa, odgovornog za starenje.
Bore se protiv zatvora
Šljive su prava lijek za pravilnost crijeva. Pružaju visoku količinu vlakna koja potiču pokretljivost je olakšati crijevni tranzit.
U usporedbi sa svježim, sušeni imaju veće laksativno djelovanje jer vlakna i sorbitol su koncentriraniji.
Ali obratite pažnju na količine:sušeni sadrže lakše usvojive šećere.
Bolje ograničiti njihovu konzumaciju na nekoliko voća dnevno i izbjegavati ih u slučaju povišenog šećera u krvi.
Oni pročišćavaju i bore se protiv zadržavanja vode
Ovo voće ima izvrsno detoksikacijsko djelovanje.
Zahvaljujući prisutnosti polifenola, pomažu jetri da lakše odlaže toksine i otpadne tvari.
Umjesto toga, zahvaljujući visokoj koncentraciji voda i minerali poput magnezija i kalija pospješuju diurezu i uklanjanje stagnacije, odgovoran za zadržavanje vode i oticanje.
Jačaju kosti i obranu
Izvrsni su izvori nogomet, fosfor je vitamin K, koji pomažu kosturu da ostane zdrav.
Čine kosti snažnima i pomažu u izbjegavanju osteoporoze.
Oni također osiguravaju mješavinu vitamina korisnih za pravilno funkcioniranje imunološkog sustava.
Sadrže posebno vitamin A, tamo C vitamin je Vitamini B skupine, dragocjen za obranu tijela od napada virusa i bakterija, odgovoran za prehladu, kašalj i upalu grla.
Foto bodovi: Rasprši
