Razgovaranje, stalna provjera e-pošte i obavijesti tijekom obroka dovodi liniju u opasnost. Zato jedete s mobitelom na stolu i debljate se
Jedite s mobitelom na stolu to je vrlo česta navika. No, ne znaju svi da pisanje e-maila, čavrljanje, provjera obavijesti, ali i odgovaranje na poruke na Whatsappu ili dijeljenje priča na Instagramu dok jedete. dovodi liniju u opasnost.
Potvrda dolazi iz nekoliko znanstvenih studija koje su analizirale posljednjih godina učinci uporabe elektroničkih uređaja na tjelesnu težinu.
Stručnjaci su to utvrdili korištenje elektroničkih uređaja tijekom obroka utječe na izbore za stolom.
Ponuđuje vas da jedete više i posljedično povećava šanse za dobivanje kilograma. Razlozi? Oni su puno.
Ovdje jer ako jedete s mobitelom na stolu, debljate se.
(Nastavite nakon fotografije)
Daje vam dodatne kalorije
Korištenje elektroničkih uređaja za stolom povećava rizik od konzumiranja puno dodatnih kalorija.
Zbunite se tijekom obroka petljajući po pametnom telefonu ne dopušta mozgu i želucu da razlikuju sitost od gladi.
Posljedično, to vas tjera da unosite veće količine hrane i posljedično povećava rizik od debljanja.
Naprotiv, uživanje u svakom pojedinom zalogaju sa svjesnošću i koncentriranje na hranu omogućuje vam da se osjećate siti ranije i posljedično jedete manje.
Povećajte konzumaciju masne hrane
To je otkrilo istraživanje koje su proveli Savezno sveučilište Lavras Cibo (Brazil) i Sveučilišni medicinski centar Utrecht (Holandija) objavljeno u znanstvenom časopisu Physiology and Behaviour.
Istraživači su analizirali prehrambeno ponašanje 62 osobe u dobi od 18 do 28 godina.
Rezultati su to pokazali korištenje pametnog telefona za vrijeme obroka povećava prosječni unos kalorija za 15% je konzumacija masne hrane za 10%.
Pospješuje stres i suvišne kilograme
Neprekidno provjeravajte svoje mobilne obavijesti dok jedete ne pomaže opuštanju i potiče napetost.
Kortizol se povećava kada ste pod stresom.
Ovaj hormon potiče glad i promiče vrhunce šećera u krvi, razinu šećera prisutnih u krvi, koji se, ako se ne pretvore u energiju, pretvaraju u masnoću.
Foto bodovi: Unsplash
