Kad je na dijeti ili treba izgubiti nekoliko kilograma viška jedno od glavnih iskušenja za pobjedu je oduprijeti se mamcu hrane kad odete u trgovinu.
Ipak, ako u hladnjaku i smočnici ima zdrave hrane kloniti se problema, nevjerojatno je lakše.
Zapravo vrlo često pogreške koje se naprave za stolom ovise o onima koje se naprave tijekom kupovine.
Idite u supermarket bez popisa na primjer, povećava se rizik da se u košaricu stave ukusna hrana koja se lako jede.
Neorganiziranost je zapravo prvi razlog zašto se odlučujete za gotovu hranu kad imate malo vremena za posvetiti obrocima i malo želje za kuhanjem.
Rizik? Konzumirajte hranu bogatu kalorijama, mast je šećeri, neprijatelji linije i zdravlje koje povećati šanse za debljanje.
Ali što učiniti da izbjegnete pogreške i kažete ne greškama?
Evo 5 jednostavnih trikovi kada idete u supermarket na dijetu.
(Nastavite nakon fotografije)
Nikad ne idite u kupovinu prije večere
Kupovina prije jela povećava rizik od kupnje gotove hrane je super kalorična.
Savjet je da pojedite međuobrok s bogatim vlaknima prije odlaska u supermarket.
Prednost? Zahvaljujući visokoj sitoj snazi, bori se protiv gladi i produžuje sitost.
Šaka, na primjer, sušenog voća poput oraha idealna je za osjećaj sitosti i utaživanje želje za nečim dobrim.
Isplanirajte svoje jelovnike
Jedan od glavne prepreke prehrani je nedostatak organizacije.
Planiranje obroka pomoći će vam da napravite informiraniji izbor kada ste u odjelima supermarketa.
Napravite svoj kontrolni popis
Prije odlaska u supermarket, prođite kroz hladnjak i ostavu e napravite popis svega što vam treba za vaše dnevne jelovnike.
Kad dođete do supermarketa, lakše ćete se oduprijeti privlačenju ponuda i pohlepne hrane.
Uvijek čitajte naljepnice
U trenutku kupnje pauza na popisu informacija prisutan na pakiranju proizvoda.
Što manje sastojaka postoji, to manje riskirate stavljanje "smeća" u košaricu je previše kalorija.
U blagajni se klonite grickalica
Oduprijeti se iskušenju čokolada, grickalica i grickalica smještenih u blizini blagajne nije lako.
Prije nego što ih kupite, zaustavite se na trenutak: ako ste na dijeti ili trebate izgubiti nekoliko kilograma, ne samo idealno da biste zadovoljili želju za nečim dobrim.
Obogaćeni su mastima, šećerom i kalorijama.
Postoji samo jedno rješenje da se ne predate i to je jednostavno: nemojte ih stavljati u košaricu.
Foto bodovi: Rasprši
