Jennifer Aniston otkrio je svoju tajnu da je u tolikoj formi, govoreći o njoj američkim tabloidima dijeta nitom i znakom.
Glumica Friends, koja je u veljači napunila 50 godina, održava formu jedući čvrstu hranu samo 8 sati dnevno, nakon čega slijedi 16 sati posta.
Tamo dijeta 16/8 s druge strane ima mnogo obožavatelja, što nije iznenađujuće: ograničavanjem prozora za unos hrane broj unesenih kalorija također se automatski smanjuje čak i bez postavljanja bilo koje druge vrste ograničenja.
Kako radi? To je dovoljno koncentrirati krute obroke za 8 sati, je brzo za preostalih 16.
Svima tamo izbor odlučivanja prozora: možete odlučiti doručkovati i prestati jesti nakon ranog poslijepodneva ili preskočiti doručak i jesti između 13:00 i 21:00.
(Nastavite ispod fotografije)
Jennifer, koja obično ustaje u 9 ujutro, svoj dan započinje cijeđenjem celera nakon čega slijedi intenzivno sjednica u teretani i, da slijedim, meditacija.
Što se tiče njenog prehrambenog programa, Aniston je za Radio Times rekla: „Vježbam isprekidan post, onda ujutro nema hrane.
Opazio sam veliku razliku otkad sam počeo izbjegavajte čvrstu hranu 16 sati dnevno».
No, nažalost za one koji se žele oponašati, tu nije kraj: Jennifer, zapravo, trenira u teretani svaki dan.
«Kad završim trening, osjećam se zaista lijepo. Ne postoji ništa poput brige o vašem tijelu, s velikim rastom endorfina i divljim crpljenjem krvi: tijelo doslovno blista».
Zatim, teretana svaki dan, najmanje 20 minuta aktivnosti. Ali bez da se zaboravi prepustiti bogovima dani odmora a prije svega od držite razinu stresa niskom.
