Jesu li najmanje kaloričnu hranu ikad, ipak su vrlo dobri i ujedno pružaju veliko zadovoljstvo.
Za one koji žele smršavjeti, ali uvijek imaju puno apetita, ova hrana može biti ključna. I prekretnica.
Budući da s malo kalorija koje sadrže, ali s dobrom opskrbom hranjivim tvarima i izvrsnom sitarom, savršeni su saveznici za brzu i bezbolnu remisiju.
Evo 10 najmanje kaloričnih namirnica ikad
(Nastavite nakon fotografije)
Manje kalorična hrana: šparoge
Za šparoga, samo broji 6 kalorija po soju. Čak i ako imaju malo kcal, vrlo su bogati antioksidansi i vitamini osnovne stvari poput E, C i A.
I to nije sve: čak i doprinos vlakana vrlo je visoka.
Hrana s negativnim kalorijama: celer
The celer je princ niskokalorične hrane. Stabljika ima unos od samo 2 kalorije, tako malo da ovo povrće posveti "negativnoj kaloričnoj hrani". To su one namirnice s tako malo kalorija da sagorijevaju više nego što ih stavljaju: probavni proces njihove metabolizacije zapravo uključuje puno veći trošak energije od dvije kalorije koje unosimo.
Hrskava i vrlo svježa, celer se sastoji uglavnom od vode, pa je također izvrstan izvor hidratacije i dobar lijek za ubrzavanje usporenog metabolizma.
Karfiol
The karfiol pruža samo jednu kaloriju više po cvijetu od celera: 3 kcal.
Stoga je ovo povrće također dio popisa hrane s negativnim kalorijama, također je vrlo bogato vodom te je stoga sposobno duboko rehidrirati tijelo, boreći se protiv zadržavanja vode koja uzrokuje celulit.
Također je izvrstan izvor vitamina C.
Marelice
Među manje kaloričnim voćem postojimarelica. Samo čini 12 kcal po plodu unatoč tome što je vrlo slatka.
Također je vrlo bogat korisnim tvarima poput vitamina C, kalija i prehrambenih vlakana, mješavine koja pomaže smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti.
Marelica sadrži puno beta-karotena i potiče proizvodnju melanina, pa je izvrstan saveznik za tamnjenje.
Komorač
Komorač osigurava samo 12 kalorija na 100 grama, ima visok postotak vode koja hidratizira i puno vlakana zahvaljujući kojoj također ima dobru moć zasićenja.
Pročišćava, potiče diurezu i bogat je mineralima poput kalija i vitamina A, nekim vitaminima skupine B i C.
Zahvaljujući potonjem jača imunološki sustav i djeluje antioksidativno.
Ni flavonoidi ne nedostaju privlačnosti, pa ako želite visoko dijetetski eliksir za zdravlje i ljepotu, onda je komorač pravi za vas.
Grejp
The grejp donosi 42 kalorije na svakih 100 gramathe. Polovica grejpa ima samo 24, a pomaže i u sagorijevanju masti.
Bogat je vlaknima, flavonoidima i vitaminima A, B i C, zbog čega je grejp vrijedan saveznik za jetru i kardiovaskularni sustav.
Sadrži dobru količinu mineralnih soli poput fosfora, kalcija, kalija i magnezija. Budući da potiče probavu, izvrstan je za dovršavanje, ali i za početak obroka.
Njegova poznata svojstva mršavljenja proizlaze iz njegove snage sagorijevanja masti: ona je u stanju ubrzati transformaciju masti u energiju i smanjuje razinu inzulina u krvi.
Krastavac
The krastavac ima 6 kcal po komadu.
Štoviše, budući da se uglavnom sastoji od vode (95%), pomaže u borbi protiv zadržavanja vode, uklanjanju toksina i održavanju dobre razine hidratacije u tijelu.
Krastavac sadrži značajnu količinu mineralnih soli poput kalija i fosfora. Među vitaminima su najzastupljeniji vitamin C, folati i vitamin K.
Borovnice
Borovnice oni imaju sadržaj kalorija od samo 15 kcal na 100g a sadrže mnoge organske kiseline, uključujući jabučnu i limunsku. Imaju dobre šećere (fruktozu), tanine, pektin i dobar vitaminski bazen koji uključuje vitamine A, C i, u manjoj mjeri, vitamin B.
Glikozidi antocijanina (tzv. Mirtilin) smanjuju propusnost kapilara i jačaju strukturu vezivnog tkiva koje podupire krvne žile. Rezultat? Elastičnija, kompaktnija i mlađa koža, svježeg tona.
Antocijanini su također sposobni inhibirati aktivnost enzima koji uništavaju kolagen, pomažući tako da koža ostane elastičnija.
Limuni
THE limuni donijeti 29 kalorija po kilogramu, onda jedna kriška ima samo 3 kcal.
Sastoje se uglavnom od vode (gotovo 90 grama na 100 grama) i imaju nizak glikemijski indeks.
Bogati korisnim mineralima poput kalija, oni su također izvrstan izvor vitamina C.
Limun sadrži antioksidativne tvari kao što su beta-karoten, kriptoksantin, lutein i zeaksantin.
Limunska kiselina, limonen i pineni doprinose psihofizičkoj dobrobiti, ali budite oprezni jer njezin kiseli sok riskira oštetiti zubnu caklinu i oštetiti je.
Ako želite piti sok svaki dan, učinite to pomoću slamke.
Lubenica
L 'lubenica ona je najbolja prijateljica ljeta i, što nije iznenađujuće, opreme kostima. Ovo je ljetno voće vrlo slatko, ali malo kalorija: pruža samo 16 kalorija po kriški.
U stanju je ojačati imunološki sustav, ima protuupalna i detoksikacijska svojstva koja pročišćavaju tijelo, potiču cirkulaciju krvi i ima takvu moć rehidracije da koža izgleda poput breskve, da ostane na temi ljetnog voća.
Pulpa lubenice sadrži vitamine A i C, kalij, fosfor i magnezij. Ima vrlo visok sadržaj vode (čini ga 95%) što ga čini izvrsnim za pročišćavanje i detoksikaciju tijela. Osim toga, suprotstavlja se zadržavanju vode, boreći se protiv masnih jastučića i celulita.
