Održavanje (ili vraćanje) kondicije bez teretane čini se nemogućim, ali nije.
Naravno, morate redovito seksati. Ali to neće biti umor usporediv s trakom za trčanje ili geg sesijom, zar ne?
Osim što je zapravo jedna od najugodnijih postojećih aktivnosti i dobar način za održavanje razumijevanja para, seks je i izvrsna „disciplina“ za smršati i održavati kondiciju.
Znate li na primjer da kalorija koje sagorijevate s različitim položajima i tehnikama jesu li usporedivi i oni koji se troše obavljanjem nekih od najpopularnijih sportskih aktivnosti?
Evo svega što trebate znati da biste poboljšali svoju kondiciju (pa čak i svoje raspoloženje kao da to nije dovoljno).
Fit bez teretane zahvaljujući seksu: evo kako
(Nastavite ispod fotografije)
Dopušta li vam seks zaista održavanje forme bez teretane?
Pa da, seks je sportska aktivnost poput ostalih. Suprotno tome: puno stimulativnije sa stajališta endorfina.
Zapravo, sat vremena seksa ekvivalent je pola sata trčanja i sagorijeva oko 90 kalorija za žene i 120 za muškarce.
Muškarac sagorijeva u prosjeku 4,2 kilokalorija u minuti (dok trčanje gori 9,2), žena 3,1 u minuti u odnosu na 7,1 potrošnju u minuti u prosjeku tijekom pola sata na traci.
Tijekom seksa srce dostiže prosječno 180 otkucaja u minuti, potičući tako potrošnju kalorija.
Dakle, obavljajući gimnastičke aktivnosti između plahtipotroši se otprilike trećina onoga što biste sagorjeli tijekom trčanja.
Ali želite li uložiti dodatnu zabavu?
Fit bez teretane: evo koliko kalorija sagorijevate seksom
Da biste smršavjeli, ne morate postati "porotni chechi spola": čak je i ljubljenje cijeli sat već izvrstan trening.
Produženi i strastveni poljubac Otprilike 60 minuta tjera nas da sagorimo 200 kalorija, zatim zeleno svjetlo do sladostrasnih i vrlo dugih poljubaca.
Pola sata između čaršafa je poput duplog u tenisu
The idealno vrijeme za seks posvećeno je pola sata.
Voditi ljubav 30 minuta dnevno značilo bi da više nikada nećete imati problema s linijom i strukom.
Zapravo, pola sata ove vrste uključuje gubitak kalorija jednako parovima u tenisu ili klizanju.
Hodajući brzo, u najmanju ruku troše znatno manje.
Koliko se kalorija sagorijeva s predigrom
Ali krenimo od početka, odnosno hajde predigre.
Ustajanje na krevetu već uključuje neke sagorijevane kalorije: 2. Malo ćete reći, ali ako tri ili četiri puta idete gore-dolje već možete pojesti 16 Tic-Taca bez krivnje, da tako kažem.
Također svući se ima svoje prednosti jer gori uvodno u 12 kalorija.
A sada idemo na stvar: mazite se, ljubite i mažite strastveno dvadesetak minuta ne konzumira između87 kalorija za žene i 107 za muškarce.
Ovo je kalorijski unos od 300 ml piva.
Koji položaji troše najviše kalorija?
Svaka spolna pozicija uključuje različitu konzumaciju, sve ovisi o vratolomijama i opremi koju ste odlučili uključiti.
Desetak minuta klasične intimnosti, u onome što se obično naziva "Misionarski položaj", natjerat će vas da se oprostite od 250 kalorija (o sladoledu).
Ako, s druge strane, žena sjedi na vrhu muškarca, vidjet će kako 300 kalorija nestaje dok on "samo" 130.
Tamo pobjednička pozicija, međutim, stoji: 10 minuta seksa na ovaj način sagorijeva ljepotu od 600 kalorija, onih (gotovo) od margherita pizze.
Koliko kalorija se sagorijeva orgazmom
Vrhunac užitka također je i potrošnja energije. Zapravo, trenutak orgazma uključuje najveću aerobnu aktivnost, onu koja najviše sagorijeva energiju.
Tada se mogu izbrisati do 122 kalorije uz "tradicionalni" orgazam koji traje nekoliko sekundi.
Oni koji imaju dovoljno sreće da eksperimentiraju s rjeđima, to su oni duži i intenzivniji koji mogu trajati više od minute i mogu postati višestruki, tada možete razlučiti i pizzu s pivom i sladoledom.
Što je KamaFitness, spoj kamasutre i fitnesa
Ime već sve govori: unija između Kamasutre, čuvenog teksta koji prikazuje erotske položaje i kondicije dovela je do rođenja svojevrsne "discipline" (koja još nije formalizirana, pa će proći prije nego što je budete mogli vidjeti na Olimpijske igre, LOL) spaja užitak ljubavi sa zdravom gimnastikom.
Radi se o erotske vježbe u parovima dizajnirane za povećanje i definiranje više mišićne mase.
Očito bez zanemarivanja lijepog dijela, onog seksualnog.
Ostali seksualni profesionalci
Seks je osnova života, ono što vam omogućuje reprodukciju i nadasve to dok se zabavljate …
Pored nedvojbenog "remise en forme" koji smo opširno obrađivali, dobra seksualna aktivnost ima i mnoge druge prednosti.
Ispunjenje erotskog odnosa omogućuje vam smanjiti stres i mnoga druga psihološka stanja poput depresije. Anksioznost se također smanjuje zamjetno, a s tim i bilo kakve smetnje spavanja.
Opuštajući središnji živčani sustav, seks također poboljšava cirkulaciju, pa se čak bori i protiv celulita.
Što još radite ovdje ispred ekrana?
