Kad je stupila na scenu Super Bowl bilo bi nemoguće ne primijetiti trbušne isklesan i Donji dio leđa kipar iz Shakira.
I, naravno: djevojčica (43 godine star početkom veljače) sigurno polazi od dobre baze, ali bilo bi glupo i zavidno pomisliti da takav izgled može biti samo zbog sreće pri rođenju i dobre ekonomske raspoloživosti .
Shakira se znoji što izgleda, doslovno (i godinama).
Zahvaljujući riječima njezine trenerice, Ane Kaiser, sada također znamo kako.
(Nastavite ispod fotografije)
Evo Shakirinog treninga i prehrane
“Bilo je nevjerojatno marljiv s prehranom i treninzima: želio se pod svaku cijenu osjećati u svojoj najjačoj i najboljoj verziji. Za sebe i za svu javnost koja bi je slušala ».
Anna Kaiser pratio ju je tijekom cijelog postupka koristeći AKT metoda (čija je osnivačica), koja se u praksi sastoji od «koncepta treninga koji se temelji na plesnim i kružnim pokretima uz upotrebu traka otpora».
Shakira je trenirala šest dana u tjednu ispred Super Bowla, kombinirajući aktivnost s jednom dijeta gdje ima izrezati šećer i mliječne proizvode.
«Eliminirali smo jednostavne šećere i mliječne proizvode u posljednjih nekoliko tjedana prije izvedbe i mi smo se odlučili za brojni obroci dnevno (dani su mu bili jako dugi s obzirom na emisiju) na temelju nemasnih proteina i puno, puno povrća»
Najteži dio? Klonite se čokolade.
«Da ne bismo opteretili duh - što je temeljno - stvorili smo mnoge zdrave zamjene za čokoladu, kako se ne bi osjećala kao da si uskraćuje bilo kakav užitak iz grla. Uspjelo je vrlo dobro ».
Pa, hajde: tko želi probati?
