Lako je reći koliko ima Jennifer Lopez (51 u srpnju 2021.-2022.), Teže je povjerovati kad je vidite kako korača pozornicom okretnosti dvadesetogodišnjaka i istog kiparskog tijela kakvo smo navikli viđati već nekoliko desetljeća.
Kako? Majka priroda pomaže, naravno, ali JLo on zarađuje svoj izgled svaki dan, s puno ustrajnosti i puno dobre volje.
Dobra vijest je onda takva svi to možemo (barem potencijalno) učiniti.
Za one koji se žele testirati, ovdje objašnjavamo formula koja stoji iza njezina vječnog izgleda, koji ima sve osim magije.
(Nastavite ispod fotografije)
Uvijek je pozitivno
"Osjećati se lijepo je način da budem", objasnila je Jennifer Lopez u intervjuu za Mirror, "i svi bismo trebali pokušati biti i osjetiti svoju najbolju ljepotu, umjesto da pokušavamo usporediti svoj izgled s izgledom drugih".
"Ima dana kada se probudiš i osjećaš sjajno, a drugi kad si toliko umoran da ne znaš kako se suočiti s danom", rekao je za Elle Canada. Pokušavam misliti pozitivno: Puno samopotvrđujem i pokušavam staviti pozitivne misli u red kako bih promijenio raspoloženje ".
Ima vrlo specifičnu prehranu
Tijekom intervjua za Hollywood Life, Jennifer Lopez dala je obožavateljima neki uvid u svoj dijeta, objašnjavajući da je njegova prehrana, kao što možete zamisliti, prilično stroga.
DO Doručak započnite s smoothijem od mlijeka ili vode od kvinoje, a ručak (gdje prema vlastitom priznanju dolazi "gladna") jede salatu s lososom i puno povrća, a večera (nikad nakon 18.30 sati) opet proteini, kvinoja i povrće.
I za prekovremene muke gladi? "Uvijek imam sa sobom voće i povrće koje mogu grickati u trenucima gladi između obroka".
Koristite sport kao izvor sreće
«Uvjeren sam da je sport zaslužan za velik dio moje sreće: ples je uvijek bio velik dio mog života i sigurna sam da ga čini boljim ", objasnila je za Daily Star.
"Ako se vratim kući i ne osjećam se previše dobro, idem u teretanu i kad se vratim osjećam se kao nova osoba", dodao je tijekom intervjua za Redbook. "Nikad ne podcjenjuj moć gledanja i osjećaja dobrog prema sebi."
Iz svog je života eliminirao puno poroka
"Ne pijem (ne volim okus alkohola) i ne drogiram se", rekao je za The Independent. "Do 30. godine imate lice koje vam je Gospodin dao, nakon onoga koje zaslužujete. I recimo da se trudim zaslužiti svoje ».
Da bi to učinio, JLo stoji daleko od kofeina.
Pomiješajte više treninga
"Treniram tri ili četiri puta tjedno", kaže za US Weekly, "Kad sam u New Yorku s Davidom Kirschom, kad sam u Los Angelesu s Tracy Anderson." S prvom rade puno dasaka, sklekova i boksa, uz vježbe koje uključuju puno jezgre, kako bi održali svoje poznate obline.
Na mjestu drugog, međutim, to čitamo u njegovoj metodi rutina se mijenja svakih 10 dana a ima za cilj da trenirajte sekundarne mišiće, a ne glavne mišićne skupine (prvi se i dalje kreću).
A rezultat se očito isplati.
Svako malo dođe do predaha
"I ja sam čovjek", zahvalno je priznao za People.
"Svako malo želim pomfrit, malo keksa, komad pite ili prženu piletinu: to se dogodi i sigurno nije ono što definira vaše zdravstveno stanje ili vaš izgled.
Oni oni ovise o tome kako živite cijelo ostalo vrijeme».
Kloni se sunca
"Rijetko se izlažem suncu", Rekla je Jenny za US Weekly, otkrivajući prvu (i najjednostavniju) tajnu svog izgleda.
“Nikad nisam imao puno sunca, a kad se to dogodi Zaštitu uvijek stavljam vrlo visoko; zato moja koža danas izgleda ovako ".
Lijepog sna nikad ne nedostaje
S obzirom na to da ne mora poduzeti prijevoz tvrtkom u 8.20 sati, Jennifer nikad ne odustaje od pravih sati sna, koji vam omogućuju da uvijek imate punu energiju.
“Da je do mene, spavao bih devet ili 10 sati noću, ali nikad ne mogu. Ali pazim da uvijek imam 7 ili 8 sati sna neprekinuti sprijeda kad legnem u krevet ».
