Postoji toliko dobrih savjeta kako dugo živjeti, imati sretniji život, kako doći do njega stabilniji odnos, o tome kako biti produktivniji na poslu i tako dalje.
Ali sadaAmeričko sveučilište na Harvardu objavio rezultate istraživanja Studija razvoja odraslih , izvedeno s ciljem saznajte što život čini boljim.
George Vaillant, profesor na Medicinski fakultet na Harvardu koji je studiju provodio više od 30 godina, rekao je:
«Studija razvoja odraslih prava je rijetkost u medicini, budući da je to namjerno uzeo je u obzir živote onih koji su dobro, a ne oni koji su bolesni ili imaju problema. Na taj je način integrirao tri dobne skupine muškaraca i žena, koje su se kontinuirano proučavale desetljećima ».
Evo naime rezultata studije 6 savjeta kako poboljšati svoj život, živjeti duže i sretnije.
Evo šest čimbenika o kojima ovisi nada Harvarda da će dugo živjeti
(Nastavite ispod fotografije)
6 čimbenika koji odlučuju da dugo žive
1. Uklonite pušenje i ograničite alkoholna pića
Dobro, možda je ovo bilo pomalo očito; ali uvijek je bolje ponoviti joj stvari.
I za muškarce i za žene, nepušenje je najvažniji prediktor zdravog tjelesnog starenja.
Pa tako i s alkoholom: pijenje u pretjeranim količinama kraće ili dulje vremensko razdoblje ne samo da kvari fizičko zdravlje, već također vas čini manje sretnima i uništava veze.
2. Studiranje je dobro za vaše zdravlje
U prosjeku su muškarci koji su išli na Harvard sa 70 godina zdraviji od onih koji su u nepovoljnijem položaju koji si to nisu mogli priuštiti.
Ali ova brojka nadilazi Harvard ili bilo koji drugi prestižni fakultet: pokazalo se da je pohađanje sveučilišta i više obrazovanja faktor koji je povezan s boljim i zdravijim životnim stilom.
3. Sretno djetinjstvo predviđa budućnost
Ljubav kao dijete predviđa prihod koji ćete imati kao odrasla osoba više od referentne društvene klase u kojoj je odrastao.
U osnovi to dokazuje Studija razvoja odraslihono što je išlo dobro tijekom djetinjstva i adolescencije bilo je puno prediktivnije od onoga što je pošlo po zlu.
4. Veze su vrlo važne
Studija je pokazala da su ljudi uspješnije starili u vezama kada su radosno davali drugima, a zatim ih primali sa zahvalnošću.
Sposobnost ljudi da se bave drugima stvarno donosi razliku, čak i više od inteligencije i obiteljskog bogatstva.
5. Sposobnost reagiranja
U osnovi je tu sposobnost reagiranja na negativne i bolne misli i osjećaje, producirali teški ljudi koje ponekad mogu susresti u horor emisiji zvanoj život.
Kad stvari ne idu svojim tijekom, tinejdžeri vrište i nagovaraju se, kriveći sve osim sebe. Međutim, ovo nije samo stav uobičajen za tinejdžere, čak i odrasli bilo koje dobi ponekad vrište i nagovaraju kriveći sve osim sebe.
I ovo sigurno nije ključ uspjeha.
Zapamtite kako to kako se nosite sa životnim neizbježnim problemima ima dalekosežne i dugoročne posljedice.
6. Učinite sve što možete prije 30. godine
Generiranje znači izgradnju zajednica. I doista najučinkovitiji način da sebično poboljšate svoj život je biti nesebičan i usredotočiti se na pomoć onima oko sebe.
Istraživanje to otkriva između 30-ih i 45-ih godina naša potreba za uspjehom se smanjuje, pa je Harvardov savjet da provedete prvih nekoliko desetljeća postavljajući temelje za dobar život i gradeći dobro zaokruženo ja, a zatim preostala desetljeća provedite dijeleći ono što ste stekli i naučili s drugima.
(Zaslužne fotografije: Unsplash.com)
