Prestanite biti paranoični, ako patite od toga, može vam poboljšati život mnogo više nego što mislite.
Kada ja negativne misli, bilo da su opsesivni ili se ponavljaju, oni postaju stalnica, zapravo, mnogi lijepi trenuci u životu na kraju budu uništeni.
Što su paranoja?
Paranoje su neopravdane misli prema nekome ili prema situaciji i uglavnom uključuju ljudi koji su tjeskobni i imaju poteškoća u prihvaćanju promjena.
Problem uglavnom zato što možete ući u petlja misli to, samo naizgled, čini se da nema izlaza.
Umjesto toga, iz toga je moguće izaći: samo trebate znati kako.
Evo kako prestati biti paranoičan
(Nastavite ispod fotografije)
Ostanite u sadašnjosti
Postanite paranoični jer ne znate kako ostati u sadašnjosti.
Čim se dogodi nešto dobro, već pokušavate predvidjeti što će se dogoditi u budućnosti.
Šteta što niste gatare i nitko ne može imati kontrolu nad svime (srećom).
Da biste izbjegli paranoju, morate usredotočite se na ovdje i sada a to možete učiniti, na primjer, usredotočujući se na svoje disanje nekoliko minuta dnevno.
To je jednostavan, ali nevjerojatno terapeutski čin.
Vjeruj si
Paranoja dolazi jer mučite se da vjerujete sebi.
Zapitaj se: ako se dogodi ona stvar koje se bojim, kako mogu postupiti da postanem bolji? Što bih trebao?
Ako vjerujete sebi i bit ćete sigurni da se mogu nositi s najgorim situacijama onda također paranoja će nestati.
Stavite sve u crno-bijelo
Studija provedena na Sveučilištu Michigan i objavljena na Internetu u Psychophysiology to pokazuje zapisivanje svojih tjeskobnih misli na papir pomaže im da ih pustite.
Pogledajte svoje misli konkretizirane kroz riječi i analizirajte ih s odvojenošću pomaže im vidjeti ih kakvi jesu, tj samo misli.
Na ovaj način također ćemo vjerojatnije usredotočiti se na sadašnjost.
Naučite biti objektivni
Da biste pobjegli od paranoje, možeteuvježbajte svoj um za objektivnost.
Morate naučiti razlikovati objektivnu činjenicu od misli Što radiš.
Tako ćete to shvatiti paranoja su nestvarne misli a za to se možete odvojiti od toga.
Doista stvarno je samo ono što se događa.
