The aplikacija za trening kod kuće kad ne možete u teretanu spas su.
Naravno, možete trenirati sami, ali imajte plan vježbanja i vrijeme koje treba slijediti čini sve mnogo lakše i učinkovitije.
Međutim, u moru dostupnih aplikacija teško je pronaći one koje su istinski valjane.
Zbog toga smo odabrali 8 za koje vas uvjeravamo da vrlo dobro radite njihov posao, na temelju vaših potreba ili preferencija.
Od Nikea do Adidasa, prolazeći kroz programe poput programa fit-star Kayla Itsines i planovi obukejoga i izdržljivost, ovdje su najbolje aplikacije za održavanje forme dok ostajete kod kuće, takođeru nekoliko minuta i bez opreme.
(Nastavite nakon fotografije)
Nike Training je aplikacija za cjeloviti aerobni trening (besplatan)
Nike je jedan besplatna aplikacija za kućni trening, pogodan za svim razinama.
Zapravo možete birati između različit intenzitet treninga, a također prema vrijeme koje imate na raspolaganju.
Vježbe koje treba izvoditi prikazane su u videu: tako je sve jasnije.
Ima i njih joga snage i program "7-minutni detoksikacija ukupnog tjelesnog stola", pogodan za početnike.
(Foto Dane Wetton na Unsplash-u)
Adidas Training by Runtastic, cjeloviti aerobni trening s vokalnim trenerom (besplatno)
Besplatna aplikacija za trening koji provodi program obuke prema vašim potrebama i ciljevima: ako želite ostati u formi, smršati, dobiti mišićnu masu i tako dalje.
Zatim odabereteintenzitet pokreta.
Mnogi programi, također na temelju trajanja.
L 'glasovni trener tijekom treninga.
Znoj: Kayla Itsines Fitness najbolja je aplikacija za treninge dizajnirane za žene (plaća se s besplatnim probnim tjednom)
Aplikacija kraljice fitnesa Kayla Itsines (12,3 milijuna sljedbenika na Instagramu) plaća se: košta 19,99 eura mjesečno (ili 119,99 eura godišnje), s jednim sedmodnevno besplatno probno razdoblje nakon čega se može deaktivirati bez ikakvih plaćanja.
Posvećeno ženama, predlaže programi za svaku razinu, također za novopečene majke koji se žele vratiti u formu nakon trudnoće.
S druge strane, uvijek uz naplatu, e-knjige možete preuzeti s njegove web stranice.
Sedam - 7 minuta vježbi, aplikacija za trening kod kuće nekoliko minuta dnevno (uz naknadu uz besplatni probni tjedan)
App savršeno za one koji puno rade čak ni od kuće i ne može odrediti taj dnevni sat da se posveti kondiciji. Vi birate svoj cilj i vrijeme treninga (podsjetnik je zakazan), a trening traje, kao što i samo ime govori, 7 minuta.
Jesu li dovoljni? Da, ako se radi dosljedno svaki dan.
Izazovi prijedlozi poput igara čine trening lakšim.
Cijena? 5,99 eura mjesečno (uz slobodan tjedan), odnosno 59,99 eura za cijelu godinu.
Asana Rebel, joga aplikacija kod kuće (plaća se)
Joga i kondicija pomiješani za potpunu dobrobit. Ova aplikacija također kalibrira trening na temelju visine i težine (stvarne i željene).
Dnevni planovi izrađuju se nakon odabira tri gola: smršati, imati čvrsto i zategnuto tijelo, stvoriti zdrave navike, učinkovitije vježbati, ali također imati više energije i bolje spavati.
Tromjesečni trošak iznosi 37,99 eura.
(Foto wee lee na Unsplash-u)
Freelatics, aplikacija za kućni trening i savjet o prehrani (plaća se)
Pri prijavi pita ako želite izvoditi trening s tjelesnom težinom, trčanje ili vježbanje s utezima i mrenom.
Programi traju 12 tjedana, cijena je 1,92 eura tjedno (24,99 za tri mjeseca), ali ako platite više, dobivate i nutricionistički savjeti.
PerdiPesoIn30Giorni, aplikacija za trening kod kuće s ciljem mršavljenja (uz naknadu s besplatnim probnim razdobljem)
Aplikacija koja generira planovi treninga temeljeni na vašem kritičnom području: ruke, trbuh, stražnjica, noge.
Također se može povezati s Apple Health, za one koji imaju Iphone.
Mjesečni trošak iznosi 10,49 ili 40,99 godišnje uz sedmodnevno probno razdoblje.
(Foto i yunmai na Unsplash-u)
8Fit, plan treninga zasnovan na ciljevima (plaća se)
Aplikacija koja se plaća stvara planovi treninga temeljeni na ciljevima koje želite postići.
Uključeno, tu je i plan prehrane.
Mjesečni trošak iznosi 19,99, što se umanjuje odabirom na 6 mjeseci (44,99 eura) ili na godišnji (59,99 eura).
