Uzmi jedan glatka i kompaktna koža oduvijek se smatrao sinonimom ljepote. Cilj koji svi pokušavamo postići jednim ciljana rutina njege kože.
Hidratantni sokovi, kozmetika protiv bora, kreme za konture oko očiju, ne zaboravljajući maske protiv čišćenja i sredstva za čišćenje i kreme s efektom čahure, koji će se upotrijebiti na kraju dana kako biste si priuštili regenerativni odmor: koliko je ovih proizvoda na tvoj stol za ispraznost?
Svatko od nas ima svoje strategije za poboljšati njihovu ljepotu i, istodobno, za zaštititi zdravlje kože. Osim što se o svojoj koži brinemo izvana, moramo se pobrinuti da je ugađamo i iznutra. Kao? Vodi računa o prehrani. Objašnjavamo kako.
To zasigurno nije novo: pored način života (i genetsko nasljeđe), sve što jedemo igra ključnu ulogu u zdravlju kože.
Svima će se dogoditi da nakon pijanstva ili večere s nezdravom hranom vide prištiće i razne nesavršenosti na licu … jednadžba je jednostavna: slijedi ispravne prehrambene navike to znači moći pokazati kožu koja je elastična, hidratizirana i bez nečistoća i upala (poput akni). Ljepša koža pomaže nam da imamo još više povjerenja u sebe: to je jedan od putova do sreće, shvaćen kao ona mješavina pozitivnih energija zbog kojih se osjećamo bolje, iz dana u dan.
Ako je i ovo vaš cilj, slijedite naše savjete za ljepotu!
Saveznici na prvoj crti: antioksidanti
The antioksidansi su molekule sposobne suprotstaviti se djelovanju slobodni radikali. Oni štite kožu i potiču proizvodnju kolagena izd elastin, dva elementa prisutna u dermisu koja mogu promovirati glatku i hidratiziranu kožu i poboljšati izgled kose i noktiju. Lavovski udio je tamo C vitamin, sa cinkov, željezo je silicijev dioksid, svi antioksidanti koji igraju ključnu ulogu u proizvodnji kolagena.
Gdje ih možemo naći hranjive tvari? U voće (neki primjeri: agrumi, jagode, dinja, marelice), uključujući suho, u povrće (rajčica, paprika, brokula i zeleno lisnato povrće) i madeži sjemenke ulja. Ovo su samo neke od namirnica bogatih njegujući principi i antioksidansi koji predstavljaju stvarne "pojačivače" zdravlja za tijelo, vrlo korisne za održavanje nečije ravnoteže i suočavanje sa svakodnevnim životnim izazovima.
Već ste shvatili: za borbu protiv umora, bora, podočnjaka, lomljive kose i noktiju prava je strategija multitaskinga.
Od konzumacije prirodne hrane i "superhrane" douzimanje dodataka prehranisposoban njegovati svoju ljepotu iznutra zahvaljujući mješavini hranjivih sastojaka i biljnih ekstrakata, danas je ispravan pristup "globalni": ako istinska ljepota kreće iznutra, zašto ne biste odmah odabrali ove wellness saveznike?
